Jumping Fitness - torsdag i DGI Huset

Vordingborg Gymnastikforening gruppe

Holdbeskrivelse:

Jumping fitness er for alle over 15 år – Kvinder og mænd, unge og voksne.

  • Fitness på trampolin: Jumping Fitness udføres på en trampolin.
  • Skånsom træning: Velegnet selv med dårlige knæ og hofter.
  • Sekvenser af hop: Forskellige hopsekvenser til musik.
  • Sved på panden: Bliv ved med at hoppe, selvom du ikke har fuldstændigt styr på det. Det skal nok komme.
  • Konditionstræning: Du kan forbrænde mellem 400-600 kalorier i løbet af en time, hvis du giver den alt, hvad du har.

 

Jumping fitness og overgangsalderen:

  • Forbedrer konditionen: Øger hjertefrekvensen og iltoptagelsen, hvilket kan reducere hedeture og svedeture.
  • Styrker muskler og knogler: Træner mange muskler og er skånsom for leddene, hvilket hjælper med at forebygge osteoporose.
  • Forbedrer humøret: Frigiver endorfiner, der reducerer stress, angst og depression.
  • Øger forbrændingen: Forbrænder mange kalorier og hjælper med vægtkontrol.
  • Forbedrer bækkenbundens funktion: Styrker bækkenbundsmusklerne under hop.

 

Krav: indesko, vandflaske og et lille håndklæde.
Undervisningen foretages af en uddannet Jumping Fitness instruktør, med ret til at udøve Jumping Fitness verden over.

 

Vær opmærksom på, at holdet har plads til 27 deltagere.

Fakta

Holdtype: Voksenhold

Alder: 15+ år

Tid og sted: Torsdag kl. 17.00 - 18.15 i DGI Huset

Sæson: 4. september 2025 - 26. marts 2026

Instruktør: Tine Winther Jørgensen, tlf. 22 41 85 26

 

Kontigent: 700 kr.

Tilmeld